Dette gjør 08-spillerne ofte - bli med på mindfulnesstrening
Flere Sarpsborg 08-spillere merker stor effekt av mindfulnesstreningen med mentaltrener Louise Rodgers Holte. Video
- Personlig syns jeg det er veldig bra. Det kan hjelpe med veldig mye. Allment kan det hjelpe deg å ha det bedre i livet og ta gode valg. Om man gjør det beste av det, tror jeg det kan være veldig bra for laget å gjøre det, sier Junior.
Kjøp sesongkort for 2023 her!
Han er en av spillerne som legger ned mye tid på den mentale treningen.
- Jeg bruker det 30-60 minutter hver dag. Det er en pågående trening i livet mitt. Det hjelper meg å være glad og positive, og forstå mine egne følelser, hvordan jeg føler og har det. Det kan være enklere å ta et valg om å se det positive og ikke det negative, sier han.
Louise Rodgers Holte er mentaltreneren som gjennomfører øktene med spillerne. I Spania gjøres dette hver eneste dag.
- Det er en form for meditasjon der utøverne våre øver på å være til stede her og nå. Opprettholde fokus, slik at man kan være til stede i trening og kamp. Det er mange gode effekter til å bruke det - det kan hjelpe på søvn, redusere stress og styrke immunforsvaret.
- Det er noe spillerne har vært vant til å gjøre. Flere gjør det også på eget initiativ, sier hun.
Se innslag fra en klassisk mindfulnessøkt her:
